siła a masa

[...] diety? Jakieś ćwiczenia lub zestawy ćwiczeń które polecacie? Dziękuję z góry za rady. Pozdr! Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 1,5 m-c Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu: siłownia, w domu hantle Dieta : brak [...]

Witam cwicze okolo 2 lat chcial bym zleciec troszeczke z wagi i sie wyrzezbic Prosze o Pomoc jak powinien wygladac Cykl Winstrol Deca i ile czego potrzebuje z Gory Wielkie dzieki Prosze o wypisanie cyklu nie porad ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 181 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie mierze Obwód [...]

[...] dobry.Największym jego minusem dla mnie jest to że nie czuje że ćwicze biceps,triceps itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok jednak z intensywnością różnie bywało Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21lat Waga : 89.5kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Siła/Masa Staż treningowy na siłowni :1-2lata Uprawiane inne sporty : Sporty walki, aktualnie przerwa na czas wakacji Dieta : Masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: HST Witam! Jestem w trakcie HST. Widzę postępy, tylko [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1.5roku kalistenika Obwód pasa 76 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] z ćwiczeniami. Najlepiej działają na mnie dipsy na klatkę, ale przez pół miesiąca jeszcze nie będę posiadał poręczy, gdy je dostanę to zamienię na to ćwiczenie WL leżąc w Push siła lub skos (-) w Push Hiper. Pozdrawiam. PS. Skos ujemny na klatkę robię pierwszy raz w życiu, dlatego jest to po prostu test na to jak działa ćwiczenie na mnie.

[...] godziny po treningu? Czas spożywanego posiłku po wypiciu WPI? *Brak WW w ostatnim posiłku, dlaczego? *Podniesienie kcal przed treningiem, poprzez wypicie gainera. Większa siła na treningu? *Ilość spożywanych posiłków 6 czy 7? Lepiej dostarczać częściej co 2h mniejszą ilość, czy co 3h większą ilość pożywienia? *Ilość snu? Na razie tyle, chyba [...]

cel masa/siła wiek 16 waga 70 wzrost 167 staż 7 miesięcy poniedziałek klatka + triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 8 6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12 10 8 6 rozpiętki 12 10 10 8 triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 12 10 8 8 uginanie RAMION NA [...]

[...] i plecy sobota:PRZERWA nd: basen i bieganie z góry dziękuję za odpowiedzi moja ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: tylko w domu Uprawiane inne sporty: płyewanie,biegam trochę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w [...]

[...] około 128 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6.5 roku 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, cido+deka+prop, 8. TRENING: split 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 10 m-cy 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycie 12. STAN ZDROWIA: ok 13. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witam! Mam pytanko, aktualnie mój wiek to 15 lat, i myślę nad kupnem właśnie takiego stacku jak Universal Nutrition - Storm lub Trec - Nitrobolon Energized. Jednak nie wiem czy 15 lat to wystarczająco jak na stack, nie chcę sobie zepsuć bebechów. Z góry dzięki i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 80 [...]

[...] masę żeby efekty były już widoczne po okolo 2 miesiącach ,mam co prawda jakies tam wymiary ale chce uwypuklić te mięśnie zeby byly bardziej wyraźne. Mój cel to tylko masa i siła. Mam 15 lat ,ważę 77kg. Ćwiczę od około 2 miesięcy regularnie bo wczesniej ćwiczyłem z rok ale treningi były do d*py bo nie regularne ;] ogólnie to były na samą [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach (dipsy) 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s Nogi: - Przysiady Bicepsy: - Podciaganie na drążku waskim podchwytem 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military [...]

[...] tłuszczów : 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych : 3 cykle 1-oma wino 2- oma enantan wino 3-sustanon deka wino meta Trening : 3 razy w tygodniu Cel cyklu : masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3msc Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia (budowa srednia) Stan zdrowia : dobry Sklonność do [...]

[...] wpływ leki z grupy benzodiazepin (np. diazepam, alprazolam, clonazepam) na mięśnie. Wiem, o tym, że działają na nie rozluźniająco. Jednak jaki ma to wpływ na wyniki (masa+siła). Dodatkowo czy można stosować w cyklu sterydowym? 2) Czy można stosować leki z grupy beta-blokerów (np. Bisocard) w czasie cyklu sterydowego, w celu zmniejszenia [...]

[...] ,a poza tym wykluczy to generalizowanie że :winstrol jest na pocięcie ,a deka na masę itp.,wiadomo że nikt nie zna zawartości środków z under'a,i ten sam dajmy na to teoretycznie nandrolon z IP może działać i dawać całkiem inne efekty(siła ,masa,wycinka)niż nandrolon z np.NORMY Myślę że znajdą się osoby które kupią ten pomysł,pozdramiam!

[...] treningiem 1 miarkę a jak dawkować tą kreatyne ? pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

Witam, moglibyscie sprawdzic moj plan? Mile widziane oceny/porady/zmiany. Jest to pierwszy plan, jaki sam napisalem. Dzien 1. - Biceps: * młotki 4x12 * uginanie przedramion ze sztanga 4x12 * uginanie przedramienia z hantlem siedzac 4x12 - Klatka: * wyciskanie sztangi 4x12 * wyciskanie hantli na skosie 4x12 Dzien 2. - [...]

[...] da rade zbudować masę, mając do dyspozycji 2 odważniki o wadze po 12kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): odważniki kulowe [...]

Witam Wracam do treningów po 2,5 miesięcznej przerwie. Kondycja i siła spadła, więc jest wiele do roboty . Mam już za sobą 3 tyg. ACT i teraz chce ruszyć z poważniejszym planem. Do rzeczy: Staż: + 2 lata Waga : 84kg Wzrost: 184cm Dieta: jest Ramię: 37-8cm :/ Cel: masa, odbudowa formy Moja propozycja rozkładu: Pon: plecy Wt: klatka Śr: nogi Czw: [...]